Jaki zegarek sportowy kupić? Na co zwracać uwagę?

Zegarek sportowy to coś więcej niż gadżet – to Twój osobisty trener, motywator i pomocnik w codziennych treningach. W tym poradniku podpowiadamy, jak wybrać najlepszy model i na co zwrócić uwagę, aby cieszyć się jego pełnym potencjałem.

Czym różni się zegarek sportowy od tradycyjnego?

Jeśli spojrzeć na tradycyjny zegarek i zegarek sportowy, to konstrukcyjnie wiele się od siebie nie różnią. Jeden i drugi składa się z tarczy oraz paska. Jeśli jednak weźmiemy pod uwagę funkcjonalność obu, to różnica jest diametralna.

Tradycyjny zegarek ogranicza się do wskazywania czasu, daty, a czasem dodatkowych funkcji, takich jak stoper czy alarm. Zegarki starszego typu nie mają cyfrowego wyświetlacza typu LCD, a jedynie mechanizm złożony z kół zębatych, przekładni i sprężyn. Zegarki sportowe są natomiast wyposażone w zaawansowaną elektronikę, pozwalającą na synchronizację z aplikacjami mobilnymi, monitorowanie parametrów zdrowotnych i odbieranie powiadomień ze smartfona.

To jednak nie koniec możliwości zegarków sportowych. Zegarek sportowy oferuje wiele więcej funkcji, takich jak pomiar tętna, krokomierz, GPS, monitorowanie snu czy liczenie spalonych kalorii. Często nazywany jest osobistym trenerem na nadgarstku.

Jaka jest różnica między zegarkiem sportowym, opaską sportową oraz smartwatchem?

Zegarek sportowy, opaska sportowa, smartwatch. Wszystkie te urządzenia wearables wyglądają na pierwszy rzut oka podobnie. Czym w takim razie się różnią? Kiedy warto kupić zegarek sportowy, a kiedy opaskę lub smartwatcha?

Jak już wiesz, zegarek sportowy przede wszystkim mierzy Twoją wydolność w trakcie ćwiczenia oraz zapewnia wskazówki dotyczące treningu. Oprócz tego, nowoczesne zegarki wyposażone są też w wiele innych funkcji, chociażby w NFC, co zbliża je do smartwatchy. Zegarki sportowe mogą też pochwalić się większym niż opaski wyświetlaczem oraz wodoodporną obudową.

Opaski sportowe kuszą z kolei niższą ceną, ale czy warto kupić ją zamiast zegarka sportowego? Niekoniecznie. Opaski owszem, są tańsze, ale za niską ceną stoi też brak wielu funkcji sportowych. Zazwyczaj opaski dysponują jedynie krokomierzem i pulsometrem. Nie znajdziesz w nich nadajnika GPS do pomiaru dystansu podczas ćwiczenia. Podobnie jak zegarki sportowe łączą się ze smartfonem za pośrednictwem Bluetooth. Dzięki temu wszystkie powiadomienia ze smartfona będą widoczne na ekranie opaski. Niewielkim, trzeba dodać. Dużo mniejszym niż ekran zegarka sportowego czy smartwatcha, a więc jednocześnie mniej czytelnym.

Tak więc w opaskę możesz zaopatrzyć się, jeśli nie dysponujesz dużym budżetem i nie liczysz na zaawansowane funkcje sportowe. Zależy Ci jedynie, by z wyświetlacza dało się odczytać datę i godzinę oraz powiadomienia ze smartfona. Wtedy opaska sportowa zapewni Ci wszystko, czego potrzebujesz.

Jeśli zaś chodzi o różnice pomiędzy zegarkiem sportowym a smartwatchem, to te powoli się zacierają. Zegarki sportowe zyskują bowiem funkcje niegdyś zarezerwowane jedynie dla smartwatchy. Mowa tutaj między innymi o funkcji odbierania połączeń. Jedynym, co różni obecnie smartwatche od zegarków sportowych jest fakt, że te drugie są bardziej nastawione na funkcje sportowe. I oferują zwykle więcej trybów sportowych i czujników.

Zegarki sportowe dla kobiet i mężczyzn – czym się różnią?

Zapewne zastanawiasz się, czy są jakieś różnice między zegarkami damskimi i męskimi. Otóż tak, jak najbardziej. Jednak czy są one znaczące? Zaraz ocenisz sam.

Tak naprawdę największa różnica między zegarkiem damskim i męskim tkwi w rozmiarze koperty i… kolorze. Zegarki sportowe przeznaczone dla kobiet mają mniejsze koperty, rzędu 38 – 43 mm. To zrozumiałe, biorąc pod uwagę fakt, że kobiety mają drobniejszą budowę ciała. Męskie zegarki mają natomiast koperty w rozmiarze od 42 mm do nawet 53 mm.

Poza tym zegarki sportowe dla kobiet częściej znajdziesz w niestandardowych kolorach, jak czerwień, fiolet, róż, niebieski. Wśród męskich za to dominuje klasyka, czyli czerń, szarość, brąz i beż. Zegarki damskie mają też zazwyczaj węższe paski, często wykonane z lżejszych materiałów. Męskie modele mają szersze, bardziej wytrzymałe paski, z grubszego silikonu, skóry lub stali nierdzewnej.

W kwestii dostępnych funkcji sportowych czy zdrowotnych, zegarki dla kobiet i dla mężczyzn nie różnią się zbytnio. Jedynym rozwiązaniem, z którego skorzystać mogą jedynie kobiety jest monitor cyklu menstruacyjnego, coraz częściej spotykany w zegarkach sportowych. Informuje on o nadchodzącej miesiączce, dniach płodnych, może też przypominać o zadaniach związanych z cyklem, takich jak odpoczynek lub suplementacja.

Na jakie rozwiązania można liczyć w zegarku sportowym? Na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Pomiar tętna, krokomierz – jakie są standardowe funkcje zegarków sportowych?

Czujnikami, które stały się już standardem w zegarkach sportowych są pulsometr oraz krokomierz. Te pierwszy odpowiedzialny jest za pomiar tętna, czyli ilość uderzeń serca na minutę. Może to robić w sposób ciągły, czyli za dnia i w nocy, w trakcie snu. A może też tylko w trakcie dnia albo treningu – to już zależy od Ciebie, jak go ustawisz. Zawsze też możliwe jest ręczne sprawdzenie tętna, na przykład kiedy czujesz, że trening robi się zbyt intensywny.

Krokomierz wykorzystuje z kolei żyroskop oraz akcelerometr, by rejestrować Twój ruch i mierzyć kroki. Tak samo jak w przypadku pulsometru, może on pracować cały dzień i zliczać Twoje kroki, a możesz też uruchomić go, gdy idziesz na spacer. W większości zegarków jednak krokomierz działa non stop, zliczając dzienną liczbę kroków.

Tryby sportowe w zegarku – jakich nie może zabraknąć?

Zegarki sportowe wyposażone są w tryby sportowe, które pozwalają śledzić i analizować wydajność w trakcie wykonywania danego ćwiczenia. Na przykład, w trybie Bieganie, zegarek mierzy Twoje tętno, dystans, czas trwania, spalone kalorie, prędkość, kroki, przewyższenie i kadencję. Podobne parametry zapewni Ci w trybie Marsz lub Wędrówka górska. Ale już w trybie Rower stacjonarny zmierzy wyłącznie czas, tętno oraz spalone kalorie. Tak więc jak widzisz, pomiary będą się różnić w zależności od wybranego trybu.

Najczęściej w zegarkach sportowych można spotkać tryby takie jak:

• Bieganie
• Spacer
• Jazda na rowerze
• Pływanie
• Bieg na bieżni
• Rower stacjonarny
• Skakanka
• Wędrówka górska
• Jazda na nartach
• Snowboarding
• Triathlon
• Orbitrek

Oczywiście nazwy poszczególnych trybów mogą się nieznacznie różnić w zależności od producenta zegarka. Na przykład, zamiast Spaceru możesz natknąć się na Marsz na dworze, jednak jest to jedno i to samo ćwiczenie.

Ile trybów sportowych powinien mieć zegarek sportowy? Nasuwa się odpowiedź, że im więcej, tym lepiej. Jednak nie do końca jest to prawda. Tak naprawdę ważne, żeby zegarek miał profile ćwiczeń, które chcesz uprawiać. Bo po co dopłacać do zegarka z ponad 50 trybami ćwiczeń, jeśli korzystał będziesz tylko z jednego lub dwóch? Z drugiej strony, większa liczba trybów pozwala Ci próbować swoich sił w nowych dyscyplinach, a nie ogranicza Cię tylko do kilku najpopularniejszych.

Przemyśl więc, jakie sporty są Ci najbardziej bliskie i jakich chciałbyś spróbować, a następnie sprawdź, czy wybrany zegarek je posiada. Jeśli oprócz nich posiada więcej – tym lepiej. Jednak jeśli zegarek nie dysponuje trybami, których wymagasz, lepiej poszukaj innego. Musisz też wiedzieć, ze zegarki bogato wyposażone w tryby są droższe. Tańsze modele mogą Ci zaoferować jedynie podstawowe profile, takie jak bieganie, spacer czy kolarstwo. Jeśli Ci to wystarcza – ok, kup tańszy zegarek. Jeśli jednak nie – musisz liczyć się z większym wydatkiem.

Przeczytaj też poradnik: Jak wybrać smartwatch? Czym się kierować?

GPS – czemu jest niezbędny w zegarku sportowym?

Jeśli rozważasz zakup zegarka sportowego, to na pewno liczysz na to, żeby pokazywał wyniki treningu. Takie jak przebyty dystans oraz czas, w jakim go pokonałeś. Dostęp do tych danych jest możliwy dzięki nadajnikowi GPS, dlatego też w zegarku sportowym jest to jedna z najistotniejszych funkcji.

GPS przede wszystkim pozwala ustalić Twoją pozycję w terenie oraz mierzyć trasę treningu. Jak to wygląda w praktyce? Tuż przed rozpoczęciem biegu, jazdy na rowerze czy innej aktywności na świeżym powietrzu, w zegarku uruchamiasz GPS, czyli Global Positioning System. Zegarek łączy się wtedy z siecią satelitów znajdujących się na orbicie Ziemi i ustala Twoją lokalizację w terenie, dosłownie co do metra. Następnie śledzi ją, gdy Ty się poruszasz. Po zakończonym treningu wyłączasz funkcję GPS w zegarku, a on zapisuje Twoją aktualną pozycję jako koniec trasy. W ten sposób cała przebyta odległość zapisywana jest w aplikacji wraz ze wszystkimi szczegółami, takimi jak czas, spalone kalorie, tętno czy długość kroku.

Żeby zegarek mógł złapać sygnał GPS, musi być w jego zasięgu, a więc na zewnątrz. Najszybciej sygnał złapiesz ma otwartej przestrzeni, gdzie żadne obiekty go nie blokują. W lasach, gęstej miejskiej zabudowie, w tunelu może być z tym trudniej. Właśnie dlatego najlepsze zegarki sportowe, oprócz GPS, obsługują również inne systemy satelitarne, takie jak GLONASS, Galileo czy BeiDou. Z nimi zegarek szybciej i precyzyjniej ustali Twoją lokalizację, nawet w trudniejszych warunkach.

Bateria – jak długo powinien działać dobry zegarek sportowy?

Jak każde inne urządzenie mobilne, tak i zegarek sportowy wymagać będzie od czasu do czasu naładowania –  to normalne. Ważne jednak, żeby nie potrzebował energii zbyt często, a oferował dłuższy czas pracy na samej baterii. W końcu zamiast ciągle być podpiętym pod zasilanie, powinien tkwić na Twoim nadgarstku i towarzyszyć Ci podczas ćwiczeń.

Dobry wynik, jeśli chodzi o zegarek sportowy, to od 5 do 15 dni pracy na jednym ładowaniu. Oczywiście należy brać pod uwagę, że na czas pracy na baterii wpływa też sposób użytkowania zegarka. Czyli jeśli często włączony masz nadajnik GPS, ekran świeci jasno przez cały czas, czujniki takie jak pulsoksymetr czy termometr działają non stop to musisz liczyć się z tym, że bateria zegarka wyczerpie się szybciej.

Jednocześnie nawet pod dużym obciążeniem, zegarek powinien działać przynajmniej przez kilka dni bez potrzeby naładowania baterii. Urządzenia, które już po jednym dniu lub jednym dłuższym treningu wymagają podpięcia pod zasilanie nie są najlepszym wyborem, jeśli chodzi o zegarki sportowe.

Odporność na wodę, pył i wstrząsy – jak ocenić wytrzymałość zegarka?

Sportowego zegarka będziesz używał w trudnych warunkach – nie ma co do tego wątpliwości. I nie mamy tu na myśli wyłącznie wymagających wędrówek górskich, biegów przełajowych czy sportów wodnych. Bo i na siłowni zegarek jest narażony na wilgoć, a także przypadkowe uderzenia. Jaki więc wybrać zegarek sportowy, by dotrzymał Ci kroku w sporcie i przetrwał najcięższe warunki?

Przede wszystkim zwróć uwagę na to, czy zegarek spełnia normy wodoszczelności. Zdolność zegarka do pracy w wilgotnych warunkach jest mierzona w atmosferach (ATM) lub metrach (m). Oto, co oznaczają poszczególne oznaczenia:

• 3 ATM (30 m) –  zegarek jest odporny na zachlapanie i deszcz, ale nie nadaje się do zanurzania w wodzie.
• 5 ATM (50 m) –  można go używać podczas pływania w basenie.
• 10 ATM (100 m) –  nadaje się do intensywnego pływania i snorkelingu.
• 20 ATM (200 m) i więcej –  idealny do nurkowania z akwalungiem.

Oprócz tego, po prostu przyjrzyj się konstrukcji zegarka. Sprawdź, czy posiada wzmocnienia na kopercie w postaci grubszej ramki, z metalowymi elementami. W opisie produktu poszukaj informacji o tym, czy ekran pokryty jest szkłem hartowanym lub szafirowym. Zapewni mu ono bezpieczeństwo, w razie uderzenia nadgarstkiem w twardą powierzchnię.

Jeśli nie znajdziesz informacji o dodatkowej ochronie na ekran w postaci szkła, to możesz sam o to zadbać, dokupując je do zegarka. Zwróć jednak uwagę na wymiary szkła i sprawdź, czy pokrywają się z wymiarami tarczy zegarka. Wybierz też szkiełko znanej marki, z doświadczeniem w produkcji tego typu akcesoriów. Tanie szkła, pochodzące z niezaufanych źródeł mogą nie tylko słabo chronić ekran zegarka, ale nawet utrudniać sterowanie dotykowe.

Oprócz konstrukcji zegarka, ważny jest również jego pasek. Zobacz, z czego jest wykonany – czy to z silikonu, nylonu, a może stali nierdzewnej? Materiały, z których wyprodukowany jest pasek różnią się nie tylko właściwościami, ale i wytrzymałością. I tak, do sportowego zastosowania najlepiej sprawdzi się pasek silikonowy. Jest on wytrzymały, wygodny, nie wchłania zapachów i łatwo jest go wyczyścić z potu, kurzu czy błota.

Podobną wytrzymałością charakteryzuje się pasek nylonowy, choć nieco trudniej utrzymać go w czystości. Jeśli jednak chcesz, by pasek był odporny na przetarcia, a nawet przecięcia, to wybierz ten nylonowy. Pasek stalowy trwałością nie ustępuje dwóm poprzednim, ale może nie być najlepszym pomysłem, jeśli chodzi o zegarek sportowy. Bransoleta bowiem wygląda elegancko, lecz jest dosyć ciężka, przez co może powodować dyskomfort nadgarstka podczas dłuższej aktywności.

Czy warto dopłacić za dodatkowe funkcje, takie jak płatności zbliżeniowe?

Producenci zegarków sportowych, chcąc zwrócić uwagę użytkowników na swoje urządzenia, wyposażają je w coraz ciekawsze funkcje. Jedną z nich jest łączność NFC. Jeśli kiedykolwiek płaciłeś w sklepie telefonem, to właśnie dzięki niej. A teraz NFC dostępna jest również w zegarkach sportowych.

Umożliwia ona płatności zbliżeniowe w sklepach. Wystarczy, że uruchomisz ją w zegarku, a następnie przyłożysz urządzenie do terminala. Dzięki obsłudze usług takich jak Google Pay, Apple Pay czy Garmin Pay zegarek funkcjonuje jak karta płatnicza.

Podobnie jak w przypadku innych urządzeń, za dodatkowe funkcje w zegarku trzeba dopłacić. I to wcale nie mało. Jeśli chodzi o NFC, to przynajmniej kilkaset złotych. Pytanie zatem – czy warto? Zanim zdecydujesz się na zakup zegarka z NFC przemyśl, jak często zamierzasz korzystać z tej funkcji. Ile razy może Ci się zdarzyć sytuacja, że nie będziesz miał przy sobie telefonu i skorzystasz z płatności zegarkiem. Jeśli uważasz, że często, to jak najbardziej warto kupić zegarek z NFC. Natomiast jeśli z płatności zbliżeniowych będziesz korzystać sporadycznie, to wybierz zegarek sportowy bez tej funkcji.

Polecane zegarki sportowe

Polecane zegarki sportowe do 800 zł

• Garmin Forerunner 55 Biały
• Garmin Forerunner 55 Czarny
• Garmin Forerunner 55 Turkusowy
• Garmin Forerunner 55 Montera Grey

Polecane zegarki sportowe do 1000 zł

• Garmin Forerunner 255 Tidal Blue
• Garmin Instinct 2 Solar Grafitowy
• Garmin Venu Sq 2 Czarno-szary
• Garmin Venu Sq 2 Miętowy

Polecane zegarki sportowe do 1500 zł

• Garmin Instinct 2 Solar Tactical Edition Jasnobrązowy
• Garmin Forerunner 165 Mist grey / Whitestone
• Garmin Forerunner 255 Music Mleczny kwarc
• Garmin Forerunner 255s Music Czarny
• Garmin Instinct 2S Grafitowy
• Garmin Vivoactive 5 Fioletowy

Polecane zegarki sportowe do 2000 zł

• Garmin Fenix 7X Solar Czarny
• Garmin Venu 3 Srebrny
• Garmin Lily 2 Active Złoty
• Garmin Instinct 2X Solar Mchowy
• Garmin Venu 3S Różowo-złoty

Zobacz wszystkie zegarki sportowe w sklepie TechLord